masa na

[...] combo widzialem mi sie bardziej hyperdrol podoba bo ma fajne dawki 6-bromo po opiniach tez hyperdrol lepszy od mass fx ale cale combo powinno byc dobre mysle ze tylko sucha masa powinna pojsc(bez zadnego zalewania,puchniecia) sila to napewno miesnie powinny byc bardziej zbite(podobnie jak na jungle lub restore) libido tez pewnie podskoczy [...]

[...] Jestem nowicjuszem w tym temacie, a widzę, że na forum jest wielu profesjonalistów. Nie chciałbym zaszkodzić sobie tą dietą, albo się zabić wiek: 36 wzrost: 180 cm masa: 89 kg fat: 27,7 % cel: zredukowanie wagi do 80 kg i tkanki tluszczowej do 14% przez 3 miesiące..? dzienne zapotrzebowanie energetyczne: 2300 cal dzienne spalanie przez [...]

[...] Kto tyle zje ? ja 300g zmęczyć nie mogę Na moje oko 2,5 kg brokułów to 100g 1.qazar ... jaki %bf utrzymujesz aktualnie i jakim sposobem ... 10pż, zbilansowana ? 11% cel masa do max 13-14%, 10 pż 2.qazar widzisz jakąś różnicę pomiędzy 10pż, a paleodietą ? Czytałem książkę duetu Cordain i Friel ... no i różnice byłyby chyba minimalne ... [...]

[...] i żołądek pełny, dlatego rozdzieliłem na dwie porcje) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/6cc86e7f4be304e0d6212a7c507933dd.jpg SKŁAD: - ziemniaki - twaróg - por - ser - kiełbasa A TUTAJ ŚWIĄTECZENE ZAPASY , DRUGA POŁOWA W LODÓWCE :-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/da01c0d44d2d5e645996cda92ed5252a.jpg PS: Teraz to dopiero masa pójdzie w góre 8-)

hm, czyli wychodzi że poszły jakieś serie w dół? o powtórzenie? jaki w górę? :) też czekam na podsumowanie, i w sumie na wypowiedzi co potem ;- ) ciekawe ile masa poszła do + :D

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : split z priorytetem na plecy 6 tyg ****STAN [...]

[...] o dietę i odpowiednia suplementację(wcześniej ćwiczyłem raz w tygodniu przez około 2 lata, bez diety i supli). Przez pierwsze 1,5 miesiąca ćwiczyłem na splicie. Obwody i masa w miarę rosły, ale siła praktycznie nic, na klatę max 80kg jak było tak zostało, na barki z za głowy może udało się 5 kg więcej. Wtedy sięgnąłem po FBW według Arnolda [...]

[...] nie zmieniając bazy. bez sensu rozwiązania metka na końcu. na końcu cyklu lepiej powoli schodzić i myśleć o tym żeby nie zgubić tego co sie zdobyło a nie jeszcze cisnąć masa, masa, MASA!!! bo to bez sensu ani sobie już nie dopompujesz paru kilo ani odpowiednio delikatnie z cyklu nie zejdziesz zwiekszając tylko bloka i zwiekszajac spadki. [...]

[...] PCOS metformine biorę, też minimalne dawki eh, niby człowiek zdrowy jest, a garść piguł łyka. czyli jednak lepiej od razu w trening silowy.. zaczynam się łamać kurcze znowu masa pytań i obaw: bo też nie chcę by siłownia drugim domem się stała, tutaj dziewczyny zaczynają od 3x w tygodniu a potem kończą na treningach 6x w tygodniu. Czy można [...]

[...] to chętnie bym spróbował, na pewno byłby to jakiś szok dla organizmu. Siłowe już przejedzone, a jak bym w sierpniu wszedł na mase i wrócił na siłowe to na pełnej k***ie masa by szła miejmy nadzieje :P Na pewno najważniejszy jest wygląd, ale też gram w piłke amatorsko, z kolegami w drużynie i fajnie widzieć jak ciało się rozwija, jestem [...]

[...] dietę, to wszystko wróciło do normy. Redukcji nie udało się zrobić, ale to nie był cel główny. Na cięcie kcal nie bardzo mogę sobie pozwolić ;-) Za to wyszła mi fajna "masa" a może rekomp, nie wiem, ale plecy i barki urosły i to mnie cieszy, szczególnie że nie zaobserwowałam żebym przy okazji się spasła ;-) Na zdjęciach nie widać różnicy, [...]

OPCJA 1: 9 tygodni - masa PLAN1 1 tydzień - przerwa 9 tygodni - siła 2 tydzień - przerwa 9 tygodni - żeźba 1 tydzień - przerwa 9 tygodni - masa PLAN1 1 tydzień - przerwa 9 tygodni - siła 2 tydzień - przerwa SUMA: 52 tygonie (364 dni) --------------------------------------- OPCJA 2: 9 tygodni - masa PLAN1 9 tygodni - siła 9 tygodni - żeźba 9 [...]

[...] porzadnych bykow 100+ co lacza wzorowo obie rzeczy bycie ektomorfikiem to tez nie wymowka, bo jak przylozysz sie do michy to nawet najbardziej zatwardzialemu ekto ruszy masa w koncu p.s dzisiaj w szkole na korytarzu slyszalem rozmowe dwoch sucharow jak gadali ze na sfd jest jakis test gdzie biorze udzial 5 osob i jest jeden typ ktory jest [...]

[...] treningów oraz trzymania się diety i założeń. Paweł nie ma jeszcze nawet 18lat :D także będą z niego ludzie :D ! Jeszcze trochę redukcji nam zostało, a potem ‪#‎Projekt‬ ‪#‎masa‬ xD A tak to wygląda w liczbach: 29 grudnia -> 14 czerwca Waga:85kg -> 80,3kg Pas-84,5cm -> 78,5cm Talia-83cm cm -> 78cm Biodra-88,5cm -> 86cm Klatka piersiowa 88cm -> [...]

Streetz Killer ale po co ci 7%bf przez cały rok...to już jest MEGA FORMA! Lekko zalany kaloryferek jest przy 12% a to już spokojnie idzie utrzymać przy robieniu rozsądnej masy, czyli trzymaniu ROZSĄDNEJ nadwyżki kalorycznej. Z masą większość osób ma problem, ponieważ traci wszystkie hamulce i zaczynają wp*****lać jak leci przeskakując z 2000 kcal [...]

Witam ponownie ;) Mam małe pytanko dla Ciebie. Koniec pierwszej redukcji 190 cm 100kg->84. Generalnie mięsa zbyt dużo to nie zostało. Aktualnie revers, co wg Ciebie jest lepsze, powolne nabieranie masy i masowanie przez dłuższy czas (powiedzmy do 2017 i później redukcja) czy jak to mówią brudna masa i redukcja na kolejne wakacje?

no masa jest ciężka :( czekam zatem na artykul :-)

no masa jest ciężka :( czekam zatem na artykul :-) Będzie niedługo :) !

[...] będzie 42,5-43cm do końca marca ? czy Piotrek będzie miał wielką bułe? Tego dowiecie sie już w kolejnym odcinku xD Póki co bardzo mi się podoba ta w sumie pierwsza w życiu masa z głową zaplanowana na tiptop ^^ waga 90,9kg, jeszcze ok. 3-3,5kg do wbicia przez najbliższe 3 miesiące (rzecz jasna z tego mięśni będzie może 1-1,5kg). Jak widać po [...]

[...] Jak tam ziomek leci, dawno cię nie odwiedziłem , widzę forma dobra, jakie cele na ten rok? Powoli do przodu :) niedawno się przeprowadziłem do WWA, teraz masa jeszcze 10 tygodni, potem chce zrobić życiową formę, a potem się zobaczy :) ten rok raczej stoi pod znakiem rozwoju osobistego, gdzieś tam w tle też rozwój sylwetki ;) a [...]